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宅家的日子如何提升自己(宅家的日子显示真正的自己)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-30 13:01:22作者:YD166手机阅读>>

01.先问自己自律的原因在哪里,把目标写下来

不管是什么事,开始做之前都是有目标的,不管目标的大与小。

给自己一些时间,让自己好好的想一想,目标是什么,是想月入过万,还是要在30岁前买房、或者是想过什么样的生活,这些都可以写下来。

写下来之后,就朝着那个方向去前进就好了,那些“谁的手机丢了”“今天的猪肉涨价了”“哪一对情侣吵架分手了”......都不是你在意的事情了。

02.事情完成之前,将奖励挪开

你想要平板、想要笔记本电脑、还想要车想要房,你想要这些都没错,有想要的才有动力。

但是请问问自己,你怎么去要?你是个成熟的大人了,还能开口像家里要吗?

那么就把这些你想要的设置成你给自己的奖励吧,完成某件事之后就买给自己。

作家麦克·狄朗尼说:“任何一个企业或机构,如果给予怠惰者和贡献者同等待遇,那么,你将会发现前者越来越多,后者越来越少。”

如果你缺乏自律,那么这些奖励可能你无法得到哦。

03.睡前制定第二天的任务清单

这样可以节约很多时间,也不用第二天起床还要计划今天要做什么事。

04.闹钟响后,不要关了再继续睡

关了闹钟就要起床,如果翻个身继续睡,估计醒来是两个小时后了。

按照我以往的经历来看:床真的是有封印能力的。

因为越睡越想睡,越睡越不想起床,甚至还会产生恐怖的想法:如果不吃饭该多好,这样我就不用起床了。

再加上还有手机这一“神器”在旁边,真的会营造出一种:手机在手,天下我有的错觉。

所以很多的时候,不是自己做不到自律,而是离不开手机和床。也不是不能起床,而是躺着玩手机才是神仙的生活。

现在我玩手机,都是在事情完成以后再去使用手机,而不是时不时捧个手机在那盯着。

所以,戒掉手机瘾是迫在眉睫啊!

03、如何戒掉手机瘾

宅家的日子如何提升自己,宅家的日子显示真正的自己(5)

之前有宝子跟我留言说:小月亮,我也想好好学习,慢慢变得自律,可是我总是忍不住刷手机,总想刷视频,等回过头来才发现一天又结束了,而自己什么都没做。

不瞒大家,我也有这样的经历,本来只打算看一会就睡觉的,结果一不小心看到了天亮。

等睡醒的时候已经是中午或下午了。

宅家的日子如何提升自己,宅家的日子显示真正的自己(6)

可后面我试了下面的方法,让自己成功的戒掉了手机瘾,走上了自律的道路。

01.拉开自己与手机的距离

怎么来拉开这个距离呢?手机放在卧室,而你在客厅或者在书房,这个距离就拉开了。

也不会在忙碌的时候,突然想一下要不要看看手机,要不要刷一刷短视频。

02.删除手机上多余的APP

那些用不着的APP都删了吧,留着占内存,不然256G的手机都会显示内存不足。

不知道应该删除哪些APP的宝子,以下的可以参考一下:

①超过2个月没有使用或打开的APP,2个月都没有打开了,估计以后都不怎么用,如果要用的话,再下载回来就好了。

②删除一些娱乐游戏APP,例如某王者、某蛇等;

③一些可以看网络小说的APP,不用看那么多的网络小说,小说情节发生在自己身上的概率微乎其微,过好自己的小生活才是最重要的。

宅家的日子如何提升自己,宅家的日子显示真正的自己(7)

03.关闭APP的信息推送

当你一心在学习的时候,手机一会亮一下,一会亮一下,严重影响学习。

我在上课时看见学员时不时的拿起手机,我就会温柔的阻止,让她们好好学习,不要被手机吸引了注意力。因为专心一旦被打破,就很难进行第二次专心了。

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