食用面条，首先应该了解面条当中含有的营养成分，是否对人体有益，面条当中存在维生，素胆碱，矿物质，维生素B族以及膳食纤维等等。

面粉作为面条当中的主要成分，食用后会产生碳水化合物，为人体提供能量，同时也是人体必需的营养物质，长期不摄入碳水化合物会给身体带来伤害，适当吃面条可以为人体补充营养物质以及能量。

经常吃面条容易导致身材出现肥胖，肥胖也是引发众多慢性疾病因素之一，糖尿病患者吃面食要格外注意，注意食物搭配，荤素都要具有，才能避免给身体当中的血糖产生影响。

不要吃太烫的面条

经常吃一些太烫的食物，会加重肠胃负担，损伤肠胃黏膜，食物通过人体食道进入肠胃，间接危害间接导致食道受到影响，所以在吃食物的时候，对于太烫的食物要等等再吃，也不要放凉进行食用，温度中和的时候再进行食用最佳。

中午时刻最宜吃面条

食用面条最适合的时间当属中午，面食作为人们日常生活中经常吃到的主食，早上吃不太合适，面条当中含有碳水化合物多，虽然可以起到一定抗饥饿能力，由于里面过多的B族维生素，会对大脑产生刺激。

吃面时搭配多种配菜

吃面的时候尽量搭配其他食材共同使用，这样不仅吃起来较香，也有助于身体健康。

少吃挂面

购买面条较为方便一些，商场当中都会售卖挂面，挂面作为面条的一种，当中含有的钠含量较多，相当于人体每天食用盐量的一半，食用面条感觉不到咸味，但在吃的过程中已经为人体补充了过多的盐。