图源：摄图网
❁ 阳气是人体生长发育的原动力
阳气在常态下是储藏起来的，她的根在肾，她的补充自脾胃吸收来的气血精华。
阳气是人体生长发育之原动力，人的生、长、壮、老过程，皆与阳气相关，正如黑暗中熊熊篝火，给人带来温暖而光明；又如天空中之太阳，使人精神振奋充满希望；又如不断运转的水泵，可以把水从下往上输送，而实现势能转变为动能。
阳气正是这样源源不断地提供生命的动力。
阳气不足，身体各部位的几个表现
中医认为，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、维持阴阳平衡的功能。而阳气虚衰，则机体的抗病能力就会下降。阳气不足有以下表现：
（1）身体怕冷是阳气不足的主要表现。阳气不足的人，离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉，比别人更怕冷。而且，这些人在换季时也最容易感冒。
（2）疲劳，脸色差。经常感觉疲劳阳气不足的人，精神状态也比较差，不仅脸色发白无光泽，还总是感觉疲劳、头晕乏力，这种疲劳即使得到充足的休息之后也难以缓解。
图源：摄图网
（3）食欲不振、容易腹泻。阳气不足可导致脾胃运化功能下降，会出现胃口不好、消化能力弱的情况。阳气不足还容易腹泻，特别是吃了寒凉的食物之后，最容易出现腹泻；很多阳气不足的人都有慢性腹泻的问题。
补足阳气3步法
助你养出体内「小太阳」
晒背，借督脉激发一身阳气
古人在战国时期就已经知道晒背的好处。
《列子·杨朱》中记载：宋国有个家境贫寒的老农，靠粗麻衣服过冬，太阳出来时，常跑到屋外晒太阳，晒得全身温暖舒适。他觉得好东西应该跟大家分享，就对老伴说：「负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。」
随后，衍生出来「负暄之献」的典故。
虽然确如典故中所形容的，晒背并不「贵重难得」，但它却是源自天地、十分自然的养生之法。
图源：摄图网
「如值日晴风定，就南窗下背日而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。」
——清乾隆，曹廷栋老年养生专著《老老恒言》
在人体后背的正中线上，也就是从颈椎到尾骨这段距离，是督脉运行阳气的路线。借助督脉这一功能，人们常用灸背这个方法给身体补充阳气。这也是临床上为什么艾灸、薰蒸、拔罐等大都在背部进行的原因。
通过提升阳气的外治方法，借助督脉总督阳气的功能，可以激发人体自身阳气，经过复杂有序的经络系统层层传递至全身，恢复人体自愈力。
