生活小常识。

早晨的太阳比午后的太阳更有助于提升免疫力。色彩鲜艳的水果和蔬菜可以减轻心理压力，咖啡可以降低患老年痴呆症的风险。如果你经常头痛，尝试调整你的饮食，减少含有酪氨酸的食物。

·香蕉可以作为天然的肌肉松弛剂，在日常饮食中加入一些辣的食物可以刺激你的身体提高免疫力。

·在沙拉中加入坚果和种子可以提供健康的脂肪和蛋白质。

·吃坚果可以降低患心血管疾病的风险，吃鱼可以改善你的记忆力和思维能力。

·如果你感到焦虑试试深呼吸和冥想。把柠檬汁和温水混合可以去除手上的洋葱和鱼腥味。

·尝试用椰子油涂抹皮肤可以防止紫外线伤害。把盐放在温水里然后漱口可以缓解喉咙痛。

·在汤或饮料中加入一些生姜可以缓解恶心，打哈欠可以提高你的专注力。

·在使用微波炉前把食物放在耐热玻璃或塑料容器中食物会更美味。

·用一杯水清洗你的银饰可以去除表面的污垢，喝咖啡可能帮助你预防皮肤癌。

·用薄荷牙膏刷牙可以减轻喉咙痛，运动可以改善你的心情其实只是短暂的几分钟，避免在睡前两小时内使用电子设备，这有助于提高你的睡眠质量。

·如果你感到疲劳试试用柠檬和蜂蜜泡一杯热茶。

不要低估一个好睡眠的价值，它可以帮助你更好的解决问题。如果你感到沮丧可以尝试看看喜剧或者听听笑话，苹果可以帮助你抵抗感冒。在日常饮食中加入一些辣的食物可以刺激你的身体提高免疫力。