情绪抑郁

护卫兵：钙、镁

可能是疫情的缘故，可能是天气的原因，又或者是人们真的宅太久了，很多人变得焦虑、失落……可要注意了！毕竟除了警惕心理疾病，很多新冠肺炎痊愈案例“过来人”都强调了，心情对身体的巨大影响。

除了学会情绪上的疏导，适量补充钙、镁可以辅助调节神经，让人变得轻松、愉快。

食物补充包

补钙首选牛奶，含量和吸收率都杠杠滴！葵花籽、绿茶、香蕉等食物则富含镁。早餐喝杯奶，午后叹一杯茶，让生活过得更用心一些，心情也更好一些。

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