如何确定自己是否过胖？

不要只凭体重来判断自己的身材，在开始减肥之前，你需要了解以下三个指标，才能更准确地判断自己是否过胖。

·第一，BMI指数，计算公式已经放出来了，记得保存截图。BMI在18.5-23.9之间为标准体重，低于18.5为体重过轻，在24-28之间为超重，超过28则为肥胖。以我自己为例，我的BMI值为29.26，属于肥胖型。

·第二，测量腰围。女性腰围大于85厘米，男性腰围大于90厘米，属于腹型肥胖。这意味着内脏脂肪过多，需要注意身体健康。测量一下我自己的腰围，四季。

·第三，计算体脂率。体脂率的计算公式为：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4（女性）。先给出计算公式，然后根据自己的数据，对照下表，看看属于哪个范围。

综合以上三个指标，我已经属于肥胖了。你属于哪一类？评论区见。