脸上有斑点、皱纹怎么办？很多女人可能都会有这样的苦恼，这些当真是女人美丽路上的大阻碍，女人脸上一出现这些问题，就特别显老，看起来比同龄人大好几岁呢。那我们该怎么保持年轻白嫩的肌肤呢？实际上我们生活中就有很多美白的食材，坚持吃的话，会有让你意想不到的美容效果哦。小编今天要教大家的就是一道我精挑细选的美白粥，也就是牛奶花生粥。牛奶被誉为“白色血液”，越来越多人开始意识到牛奶的营养价值了，尤其是它的美容效果哦。

牛奶中所含有的乳清对黑色素有消除作用，可以防治多重色素沉着引起的色斑，让皮肤渐渐恢复白皙，不然大家为什么那么疯狂要泡牛奶浴呢？不就是想要白白嫩嫩的肌肤吗？此外，牛奶中还含有丰富的维他命、矿物质和蛋白质，这些物质很容易被我们的皮肤吸收掉，具有天然保湿效果。很多女性的皮肤都不适应秋季的气候，因为皮肤太干了，不妨早上喝一碗牛奶花生粥，水分会保持在皮肤里。皮肤水灵灵，上妆效果也更好哦。女人坚持吃，美白淡斑显年轻，素颜也很美。爱美的你不容错过哦。

人一日三餐少不了，所以大家在思考“早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么”的哲学问题时，不妨有针对性地吃。比如说脸上有皱纹，斑点的话，我们就可以吃一些美白淡斑，补充胶原蛋白的食材，这样也可以有针对性地抗衰老。早晚吃一碗牛奶花生粥，就是一个不错的选择哦。香浓的牛奶和软糯的花生相搭配，口感芬芳。大人小孩都爱喝。

牛奶是众所周知的美容圣品，而花生也不差哦。花生在我国被誉为“十大长寿食品之一”，因为花生含有丰富的锌元素、儿茶素、赖基酸，对人体有抗老化的效果。所以，对我们皮肤因为衰老而出现的色斑，皱纹有很好的抑制效果。女人坚持喝牛奶花生粥，皮肤会变得白皙细嫩，越来越年轻。俗话说，“十女九斑”，怎样才能让自己保持年轻美丽呢，美白抗衰才是王道，牛奶花生粥这碗“天然美白液”我先干为敬了。

【牛奶花生粥】

食材：

花生80g，牛奶250mL，白糖25g

做法：

1.花生表皮一般是很难脱离的，所以我们需要将花生浸泡一下，泡发至表面稍微软烂时就可以剥开了，先将花生清洗干净，放入碗中并加入清水浸泡45分钟左右，直至花生表皮有明显的鼓起现象时就可以了，这时候只需稍微用点力就可以将花生表皮剥离下了。