这些年我带过的会员,少说也有上百个,而且很多会员都会自己买一些小器械在家里,以便不能来健身房时,可以自己在家训练。
但是很多会员都有一个问题,脱离了教练,好像自己啥都不会了,所以大多数人买回家的小器械很快都被打入了“冷宫”。
今天就给大家推荐6个可以在家和办公室训练的动作。不管是减脂还是塑形,还是想训练体能,这几个动作都能满足你。
动作一:哑铃单腿硬拉来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-02 03:57:57作者:YD166手机阅读>>
这些年我带过的会员,少说也有上百个,而且很多会员都会自己买一些小器械在家里,以便不能来健身房时,可以自己在家训练。
但是很多会员都有一个问题,脱离了教练,好像自己啥都不会了,所以大多数人买回家的小器械很快都被打入了“冷宫”。
今天就给大家推荐6个可以在家和办公室训练的动作。不管是减脂还是塑形,还是想训练体能,这几个动作都能满足你。
动作一:哑铃单腿硬拉哑铃对于身体能起到什么好处?10个好处,让你了解这种器械第一个好处:提高肌容量我们可通过哑铃提升身体的肌肉含量。因为哑铃...
2023-11-02 03:40:45查看全文 >>
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2023-11-02 03:28:09查看全文 >>
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2023-11-02 03:38:18查看全文 >>
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2023-11-02 03:42:57查看全文 >>
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2023-11-02 03:28:25查看全文 >>
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2023-11-02 03:24:56查看全文 >>
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2023-11-02 03:36:26查看全文 >>
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2023-11-02 03:53:19查看全文 >>
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