现在很多人由于工作原因,很多人没有办法去健身房锻炼,于是会买一对哑铃,自己在家里训练,很多人往往没有受过专业教练的指导,很多时候都会把动作练错。
动作练错有哪些危害呢?
- 练错动作会影响关节的损伤
- 练错动作会导致肌肉的失衡,有可能一边大一边小,肌肉变形
- 练错动作会影响骨骼,影响腰椎颈椎以及膝关节等
所以,我们一定要学习正确的训练动作,接下来我会跟大家分享6个练习哑铃时的正确与错误动作示范。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-02 03:28:25作者:YD166手机阅读>>
现在很多人由于工作原因,很多人没有办法去健身房锻炼,于是会买一对哑铃,自己在家里训练,很多人往往没有受过专业教练的指导,很多时候都会把动作练错。
动作练错有哪些危害呢?
所以,我们一定要学习正确的训练动作,接下来我会跟大家分享6个练习哑铃时的正确与错误动作示范。
到底什么时间段最适合运动?做什么运动最佳?其实,并没有什么绝对的答案,不管什么时间,只要进行的是相同的运动,它所消耗的热...
2023-11-02 03:29:30查看全文 >>
说起哑铃,相信很多人都已经非常熟识了。因为有过健身经验的人都知道,哑铃是健身的神器,哑铃训练也是比较常见的运动训练,如果...
2023-11-02 03:54:54查看全文 >>
并步通常,当来球离身较远时,未经训练的人,会下意识地将靠近来球的脚大步跨出,伸手去"够"球。我们不妨刻意体验一下,就在这...
2023-11-02 03:51:45查看全文 >>
乒乓球是一项讲求技巧、策略的运动,它对运动员的技术要求较高,其中,步法是影响球员表现的重要因素之一。本文将详细介绍乒乓...
2023-11-02 03:06:56查看全文 >>
大家好呀!我是没事干爱摆龙门阵的扎哥!刚开始学乒乓球时,跟教练已经认识很久了。交流时,我就问他乒乓球的基本功都有啥,他就...
2023-11-02 03:38:21查看全文 >>
【哑铃健身教程】️♀️ 小伙伴们,一起来学习如何使用健身器材哑铃吧!️♂️1️⃣ 哑铃是健身的必备神器,不仅可以塑造...
2023-11-02 03:42:57查看全文 >>
对于对健身感兴趣的小伙伴来说,哑铃已经成为我们生活中非常重要的一部分了。我们先来了解下长期练习哑铃的好处:1、长时间练...
2023-11-02 03:38:18查看全文 >>
合健道训练体系 资料分享:哑铃训练的好处:1.可让手臂独立训练用哑铃训练是有帮助的,因为它允许你手臂能作独立训练,例如:...
2023-11-02 03:28:09查看全文 >>
哑铃对于身体能起到什么好处?10个好处,让你了解这种器械第一个好处:提高肌容量我们可通过哑铃提升身体的肌肉含量。因为哑铃...
2023-11-02 03:40:45查看全文 >>
这些年我带过的会员,少说也有上百个,而且很多会员都会自己买一些小器械在家里,以便不能来健身房时,可以自己在家训练。但是很...
2023-11-02 03:57:57查看全文 >>