动作4、哑铃扩胸
俯身状态，双手各握一个哑铃（3-5KG一副），掌心相对，然后向侧身高抬双臂，挤压背肌。动作进行10-15个，循环3-4组。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-02 03:35:39作者：YD166手机阅读>>
动作4、哑铃扩胸
俯身状态，双手各握一个哑铃（3-5KG一副），掌心相对，然后向侧身高抬双臂，挤压背肌。动作进行10-15个，循环3-4组。
天气越来越暖和衣服也穿得越来越薄突然发现自己背厚了、肩圆了整个人看起来没什么精神有什么方法可以缓解吗？别着急今天给您分享...
2023-11-02 03:27:11查看全文 >>
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2023-11-02 03:25:44查看全文 >>
习练瑜伽课可以帮助蒋钦纤细背部哦！！蒋欣一直是被誉为"小胖子"的女星，是娱乐的微胖元首，因为她确实是挺胖的，不仅骨架大，...
2023-11-02 03:55:55查看全文 >>
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2023-11-02 03:33:01查看全文 >>
微博之夜终于收官。自己家的主场，热搜流量必须安排够排面。只是没想到状况不断，看的人直尴尬，一走红毯就没信号，美其名曰粉丝...
2023-11-02 03:53:45查看全文 >>
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2023-11-02 03:35:16查看全文 >>
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2023-11-02 03:39:54查看全文 >>
奥特曼这部动画片在一播出的时候就受到了很多的欢迎，可能是因为在那个时候奥特曼那样的动画片是头一个所以才会这么受欢迎，就算...
2023-11-02 03:43:32查看全文 >>
