在大街上你总是能看到一些明明四肢纤瘦，

却「局部突出」的人；

本应是美少女的你，看上去就像怀胎6月？

简直是大型社死现场！

没法见人！

肥胖者本身就是一个慢性炎症体，会加速衰老；而且几乎所有的心血管疾病、糖尿病等都与之相关。

肚腩突出的腹型肥胖者，大量脂肪囤积在内脏，造成的代谢紊乱，让减肥变得异常困难。

我称之为难减型微胖体质！

明明已经很努力了，为什么还是减不下来呢？

有以下几个原因：

1、喜欢减肥，但是耐心不足

因为不够坚持，导致减重和反弹交替，减一点又反弹一点，「减」无止境；

减肥掉肌肉，反弹长脂肪；久而久之，肌肉越来越少，脂肪越来越多，体脂率就高起来。

2、喜欢熬夜

熬夜是减肥的*手。

熬夜会让你特别想吃高热量高油脂的食物；还会让你的身体更倾向于囤积脂肪、消耗肌肉；

而且熬夜会扰乱你的代谢；让你即使在管住嘴迈开腿的时候，也难减肥。

3、缺少运动，不爱吃肉

越是微胖的人，越是不喜欢运动；长期缺乏运动的人，肌肉不紧实，线条不优美，很容易体脂率高。

很多女生认为“吃多少肉就会长多少肉”，实际上肉类蛋白质属于优质蛋白，是肌肉合成和修复非常重要的部分；蛋白质不够，肌肉率不足，体脂率越来越高。