4、脾虚痰湿体质

痰湿越重，体脂率就会越高；脾越虚，你的代谢越差。

以上原因共同造成了你，体重不重、但是体脂率高、小肚子大的现象。

给大家分享门诊的一个经典案例吧。

有一位微胖的粉丝找我看诊前，找私教减肥，2个月才减了4斤！

想想还是蛮心痛的，一节私教课平均300~400，两天一节；两个月花费了小1W了，体重才减了4斤；关键是又累又饿，还不瘦~

我在门诊看过她的情况之后，体重不高但体脂率高、蛋白质不足、痰湿体质；属于非常典型的难减的微胖体质。

所以我给她制定了易瘦体质方案，每周断食一天，中药调理体质，还有营养师一对一全天候指导和监督饮食。

在一对一指导过程中，我们营养师发现了她的问题。

虽然她经常找私教，但项目主要是有氧运动，而且运动后没有补充蛋白质；其实像她这种情况，应该增加力量训练，同时训练后补充蛋白质。

所以我们及时给了她建议。

减肥成绩

科学的方案，必须有良好的效果；

从4月1号到6月30号共3个月时间，她的体重一共减了14.2斤，单单脂肪就减了9.8斤；跟她之前2个月减4斤，差别非常明显。

她对成绩还不是很满意；邱医生告诉她：

你本身就是难减型微胖体质，无论从效果还是性价比角度，

你有这个效果都应该偷着乐。