生活中部分女性在月经来潮时会出现各种不良症状，此时就需要注重身体的调节，养成良好的习惯。身体调节工作做到位，可以维持身体健康，否则月经来临之后各种不良症状可能会影响正常生活。

很多女性在月经来潮是会感觉到自己的皮肤状态变差，这是因为在月经来潮后体内激素水平的波动，可能会对皮肤造成影响。

如果体内的雌激素分泌不足，人的皮肤可能会出现变差、抵抗力下降的情况。因此，月经来潮时需要注意皮肤的管理，通过合理的方式维持皮肤健康状态，这样才能防止月经期间皮肤状态变差影响容貌。

1、稳定情绪

在月经期间比较容易出现皮肤变差的情况，如果想要缓解这种情况就需要保持情绪的平衡。很多人总是容易在经期出现情绪的波动，不良情绪的影响容易加速身体的衰老，甚至降低器官功能。如果可以保持情绪的稳定，身体调节合理，内分泌功能维持正常，可以缓解皮肤状态变差。

2、适当补充铁元素

月经期间皮肤可能会变差，如果可以注意饮食的调节，对皮肤改善有利。在月经期间可以适当增加富含铁的食物，对皮肤状态变差的情况有帮助。很多人月经来潮之后铁元素流失，容易导致脸色无华，皮肤状态变差。如果此时可以补充足够的铁元素，饮食全面合理，从而获取营养物质以维持皮肤健康状态，皮肤状态也会有所改善。

3、适当运动

月经期间比较容易出现皮肤状态变差的情况，很多人还会出现脸色苍白的情况，此时可以通过合理的运动调节身体。适当的运动对皮肤状态变差的改善有利。

因为在月经期间体内营养物质的流失容易导致健康受损，适当增加运动量可以提高免疫功能，促进血液循环，同样对皮肤滋养有帮助，皮肤有足够的营养物质滋养才可以维持良好状态。

4、适当使用护肤品

月经来临时皮肤可能会变差，如果可以注意皮肤的管理，对皮肤保养有利。在月经期间可以适当补水，选择适合自身肤质的润肤的产品，这样也可以达到保养皮肤，促进皮肤健康的目的。因此，月经期间可以多注意皮肤的保养，通过合理的方式维持皮肤健康状态。