编辑/排版:Qing 责编:Sun 审核:李云

“每个月总有那么几天......”

这句话一说出来，大家是不是立刻联想到月经期（俗称“大姨妈”）。
情绪激动，腰酸背痛，坐卧不安，还“被”多喝热水，这些是大部分女生来大姨妈时的感受（没有的姐妹我敬你是个狼人）。

更惨的是，很多人在大姨妈还没到的时候，皮肤就开始出现各种问题。脸上没气色，皮肤暗沉，长痘......说好的做女生精彩不停呢？？

那么问题来了，这些来大姨妈前的皮肤烦恼该怎么办？

为什么来大姨妈前，皮肤总是出现各种问题？

这是因为体内的性激素在作祟。

有研究发现，雌激素和孕激素会影响表皮众多特质, 包括皮肤表面的油脂分泌、皮肤厚度、皮肤含水量和屏障功能等。

雌激素会抑制皮脂腺分泌，也会影响色素沉淀和皮肤对紫外线的敏感性。

孕激素主要包括黄体酮、已酸孕酮等。孕激素会影响皮肤油脂分泌，比如黄体酮的升高会导致皮脂腺数量增加。

女性月经周期（月经开始的第一天到下一次月经开始的前一天）的激素水平变化

我们可以看到这次月经结束后，到下一次月经开始前，有一个排卵期。

排卵期结束后的激素变化：雌激素先降后升，孕激素上升。

此时皮肤油脂分泌增多，容易出现痘痘粉刺等痤疮的问题（也就是姨妈痘），皮肤也变得敏感。

除此之外，因为黑素细胞对性激素十分敏感，所以当雌、孕激素升高时，皮肤还会出现色素沉着的问题。

随后，在下一次月经到来前，雌、孕激素水平下降，皮肤容易出现干燥、泛红等问题。

同时，雄激素水平相对上升了，促使皮脂腺增多，皮脂腺分泌增加，容易堵塞毛孔，皮肤可能会出现持续爆痘的情况。

以上就是大姨妈还没来，皮肤总是先出现问题的原因。

对于月经前的皮肤状态，有人就会问，需要针对月经前出现的皮肤问题，更换护肤品吗？

这个真没必要。

虽然月经前的皮肤会因为性激素的变化而出现大大小小的问题，但是随着月经中后期，性激素慢慢回升到正常水平，我们的皮肤状态也会有所好转。

所以月经前不需要特地更换护肤品，而且这个时期皮肤比较敏感，如果换了新的护肤品，皮肤不适应，效果就适得其反了。

干燥、肤色暗沉、爆痘，这三种情况，单拎出来就已经让女生很苦恼了，现在还同时出现（瞬间头大），该怎么解决呢？

皮肤干燥

月经前几天，雌激素及孕激素都下降了，皮肤就容易出现干燥的情况。

使用日常保湿护肤产品即可，比如含有透明质酸、泛醇、神经酰胺成分的保湿护肤品。

可以适当增加使用保湿护肤品的次数，但不建议敷面膜，这样会导致皮肤水合过度，加剧皮肤问题。

肤色暗沉

月经前出现的肤色暗沉是因为性激素变化引起的，等性激素水平恢复正常，皮肤暗沉的问题也会随之缓解。

不建议在这个时期使用美白的护肤产品。皮肤容易敏感，使用有刺激性的美白成分产品可能会加重痘痘等皮肤问题。

姨妈痘

这是大部分女生避不开的大敌。至于怎么解决这个大敌，可以看看这篇文章：如何拯救你，我的姨妈痘

总的来说，月经前皮肤问题大多数是性激素水平变化引起的，等性激素恢复后，皮肤状态也会慢慢好起来的。

所以不用太焦虑，做好日常护肤，保持良好的作息习惯（放下手机别熬夜）、愉快的心情，都有助于稳定我们皮肤状态。

〔参考文献〕

[1]Farage M A, Neill S, Maclean A B. Physiological changes associated with the menstrual cycle: a review.[J]. Obstetrical & Gynecological Survey,2009,64(1):58-72.

[2]谢美庆,段渠,余龙有,尹丹.月经周期与痤疮发病相关性探讨[J].亚太传统医药,2015,11(22):54-56.

[3]曹元华,陈志强. 中国女性皮肤病学[M]. 中国协和医科大学出版社, 2009.

[4]张建中主编.皮肤科医生的护肤课[M].科学技术文献出版社:北京,2020.

〔免责声明〕

本文数据更新于2020年11月30日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

部分图片来源网络，如有侵权请联系删除

封面图源：blurrr