有读者问，我餐后血糖8.8，是糖尿病吗？

仅凭这一个数据，是很难判断是否为糖尿病的。血糖水平是在不断波动的，它不会固定在某一个值，并且会受多种因素影响。而且，我们都知道，血糖有空腹血糖和餐后血糖之分，二者的正常范围值也不一样。这里要注意一点，我们常说的餐后血糖指的是餐后2小时血糖。

空腹血糖的正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖的正常值为4.6-7.8mmol/L。如果餐后2小时血糖值为8.8mmol/L，那已经超出了正常范围，有可能是糖耐量异常，患者应及早采取措施，积极预防糖尿病。如果餐后2小时血糖值超出11.1mmol/L，那就可以确诊为糖尿病了。

对于正常人来说，吃完饭血糖升高很正常，过一会儿血糖就会自动恢复到正常水平。但国内大部分2型糖尿病人都伴有餐后血糖升高，如果长期控制不好，则会对病人身体造成极大的危害。

餐后血糖升高的危害

餐后血糖升高与糖尿病并发症的发生风险增高相关，尤其是糖尿病微血管病变和大血管病变。多项研究发现，餐后血糖升高在一定程度上会增加心血管疾病的发生风险。餐后血糖波动越大，短时间内血糖升高越多，那病人发生各种并发症的风险就越大。

此外，餐后血糖升高还会使胰岛β细胞功能进一步恶化，对机体产生多种不良影响。

餐后血糖的控制目标

糖尿病人餐后血糖的控制目标，应遵循个体化原则，根据病人自身年龄、病程、并发症严重程度等因素确定。

一般来说，糖尿病人餐后血糖控制在10mmol/L以下即可，但这只是最基础的控制目标。病人若想尽可能地降低并发症的发生风险，还是严格一点，将餐后血糖控制在7.8mmol/L以下更好。

如何控制餐后血糖

防治餐后血糖升高，对糖尿病人减少并发症的发生风险具有重要意义。

（1）病人要合理控制饮食，因为食物的质和量都有可能造成餐后血糖波动。病人最好坚持低GI（血糖生成指数）饮食，有研究表明，低GI食物在人体内消化和吸收的速度比高GI食物更为缓慢，有益于控制餐后血糖和减少心血管危险因素。

（2）病人要积极进行餐后运动。餐后运动可以有效降低病人的餐后血糖，降低幅度与运动持续时间和频率密切相关。此外，控制好体重对血糖的稳定也具有积极作用。

（3）除了生活方式干预外，病人也可以通过药物来控制餐后血糖。目前，临床上常用的控制餐后血糖的药物有α-糖苷酶抑制剂、二甲双胍等，病人应根据自身病情，结合医生建议，选择安全有效的药物。

糖尿病的危害不容小觑，控制好血糖对病人的身体健康来说至关重要。