以一个1~2岁宝宝的饮食情况估算，通过喝奶、吃辅食通常就能补充700ml以上的水呢。
说完了奶和食物本身含有的水，那么，到底每个阶段的宝宝，额外需要喝多少水呢？
● 6个月以内：
一般不需要额外喝水，生病时遵医嘱适量喝一点。
● 6个月~1岁：
奶是主角儿，喝水不那么必要。
在宝宝吃完辅食后，可以喂几口水给娃漱漱口，既能补水，又能清洁口腔。但是千万别强迫宝宝喝水。
● 1岁 ：
宝宝辅食吃得越来越多，活动量增大，水分需求也会加大。
除了食物来源的水，我们建议宝宝每天喝这么多水——
1-3岁：600-700ml
3-5岁：700-800ml
5-8岁：800-1000ml
不建议一次豪饮太多，可以上下午各补充2-3次，少量多次饮水。
不过，这些喝水量也只是个大致参考，妈妈们不用完全像教科书一样照着来。具体喝多少，还要综合考虑宝宝的身体状况、运动量大小、出汗多少等因素。渴了就多喝点，不渴就少喝点。
Part 2
怎样判断宝宝缺不缺水？
天气热了，宝宝不会表达自己是否口渴，老母亲们肯定忧心：水量够吗？
判断方式很简单——
尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮——说明宝宝喝的水已经够了：
尿量少（3小时以上还没尿尿）、颜色深、浑浊——需要适量喝水：
