拜拜肉，也叫蝴蝶袖

隐藏在手臂下方

当你抬起手臂说“拜拜”时

赘肉就会跟着一起摇摆

“拜拜肉”不仅会让人显胖10斤，而且手臂粗，就特别显老。更重要的是，这些多余的赘肉，是体内垃圾和毒素堆积而成，“拜拜肉”靠近腋窝，很容易影响到淋巴排毒和乳腺健康。所以，消灭“拜拜肉”，刻不容缓！

下面分享7个有效消除“拜拜肉”的体式，疏通经络，消除赘肉，和“拜拜肉”说“拜拜”！

1、斜板式

• 俯卧，双手放在胸腔两侧，脚尖回勾
• 吸气延展，呼气手推地，躯干离开
• 脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧上提
• 头、肩部、髋和脚踝保持在同一平面
• 腹部收紧，眼睛看地面，保持5-8个呼吸

2、四柱式