益生菌种类繁多，每种益生菌的作用都有其特殊性，举几个例子：调理便秘尽量选择含有东海凝结芽孢杆菌的益生菌，东海凝结芽孢杆菌可以到达大肠并定植，促进肠蠕动，使排便效果更好。调理肠易激综合征可选择含有东海酪酸梭菌的益生菌，这种菌在改善肠道方面效果更佳。
大家需要了解的是，益生菌是一类附在肠道黏膜上皮细胞的活性微生物，对宿主有益，主要通过改变宿主某一部位的菌落组成，从而达到调节宿主黏膜与系统免疫功能的作用，能够帮助肠道吸收营养，保持肠道健康。当人体肠道的菌落水平处于稳定的阶段时，消化能力与免疫能力则处于较好状态。然而，如果人体肠道缺乏足够的益生菌菌落，那么便有可能引起肠道菌落水平的失衡，同时也会导致致病菌的增多，进而引起相关的肠道疾病，比较常见的包括肠道炎症，消化不良等问题。
所以说，我们大家都应该有补充益生菌的意识，尤其是先天性免疫能力较差的人群，或者经常肠胃不舒服的人群，更应该积极补充益生菌。值得注意的是，仅靠饮食调理来补充益生菌还远远不够，大家可以选择靠谱的益生菌产品来补充肠道所缺乏的益生菌菌种以及含量，像亿而悠益生菌固体饮料就是个上乘之选。
首先，亿而悠益生菌固体饮料含有对人体健康非常有益的6种益生菌，其所含的菌株分离自少数民族传统食物以及自亚洲健康婴儿肠道，包括植物乳杆菌LP45、嗜酸乳杆菌La28、两歧双歧杆菌TMC3115、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519以及副干酪乳杆菌YMC1069。与此同时，亿而悠益生菌固体饮料中含富含2种益生元，其中，乳糖醇可以使得结肠的酸度降低并刺激肠蠕动，帮助肠道有益菌增殖，改善肠道环境，让肠道恢复生理节律；而低聚果糖可以抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累。
吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。为什么呢？原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。选择亿而悠益生菌固体饮料来补充益生菌时一定切记哦。
