小暑过后，这6种果蔬要多吃，每一种都对人体大有好处，清凉又解暑。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

小暑节气过后，我们北方的天气真的是越来越炎热了。到了下午四点多的时候，我们这边的最高温度已经达到35度，出现了黄色高温预警。如果没有特别着急的事的话，肯定是没人愿意出门的。在这个炎热的夏天里，长时间的暴露在室外空气中，很容易就会出现中暑现象啦！所以在这个时候，我们要及时地调整自己的饮食。多吃一些清淡的食物，尤其是绿色的果蔬，顺应时节清凉解暑身体棒。

那么夏季应该多吃哪6种绿色的果蔬呢？好啦，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。炎热的夏季没有胃口的朋友，不妨跟着本篇文章来学习一下吧。

莲藕可以说是夏季的一种应季蔬菜啦，它是生长在水下的一种食物。里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及微量元素。是属于一种高钾低钠的绿色蔬菜，100克的莲藕含钾量是440毫克，相当于香蕉的1.71倍。小暑节气过后大家可以多吃一些莲藕。