吃瘦别饿瘦！

减肥就从早餐开始！早餐一定要吃对！

我一般都是周末去采购食材，准备一周的早餐食材。买一些能够常见的耐保存的食物。当然有很多食物，可以挑些自己喜欢吃的，口感好的。

我整理了一周减脂早餐!

大家可以参考这个早餐吃法：

第一天早餐就是牛奶 西兰花 鸡蛋 红薯。

这些都是我喜欢吃的，西兰花头天洗干净切好放在冰箱盒子里，红薯是头一天晚上就给它蒸熟了。早上起来把西兰花过一下水，煮两个鸡蛋。

第2天早餐就吃鸡蛋 南瓜 黄瓜，冲杯咖啡大概十几分钟，就搞定了，南瓜我也是头天晚上煮好的。

第三天早餐就吃牛奶 玉米 菠菜 鸡蛋。我买的是本地玉米，还买了东北粘玉米，这两个最好吃了。

第4天早餐又喝牛奶 红薯 香蕉 鸡蛋。这个饱腹感非常强，吃完的话到12点了还不饿。