夏天减肥是女生永远关心的事情，一不小心多吃了几根雪糕，多喝了几杯奶茶，体重就会直线飙升，怎么样才能控制夏天直线上升的体重，维持好穿裙子的体型。

有人说：是靠晚上不吃，一个月瘦了20斤，你相信吗？

有可能他午餐吃的特别多，早餐加午餐，就完全把一天需要的热量摄入了，这时候晚餐，他可以不吃，但是晚上的饥饿感可能会影响他的睡眠质量。

也有可能下午4:00左右，他加了一次餐，把晚餐所需要的能量摄入了，也就是提前把晚饭给吃掉了，这时候他可以不吃。

但是作为我们正常的上班一族或者是学生党，晚上可能要加班，还要上自习，这时候晚餐一定要吃，要不然不仅会影响你的减肥效果，还会影响到你身体的健康状态，没过多久你就会暴饮暴食。

下面豆豆营养师给大家准备了一周好吃的减肥燃脂晚餐，营养均衡又丰富，学生党一族，上班一族，试吃一周瘦了4斤，你赶快要收藏起来哦，不然等下划开你就找不到我了。

减肥晚餐食谱1：

虾仁 蘑菇 秋葵 玉米 水蜜桃

减肥晚餐食谱2：

龙鱼鸡蛋 黄瓜 紫薯 水蜜桃 玉米 豌豆 胡萝卜