作者：缑安妮医生

在减肥界，一直流传着诸多堪称喝了就能达成完美减肥的“神药”，就如今天我们要说的在过去很长一段时间都深受爱美人士追捧的“青汁”，很多人说喝它就对了，能减肥，这是真的吗？

我们暂且不说真不真，就先来看看这所谓的青汁到底是个“什么东西”？

事实上，青汁就是用大麦苗榨的汁，其营养价值跟绿菜花、菠菜等普通蔬菜相比，并没有什么特别的优势。

那么，喝它到底能不能减肥呢？

我们都知道，想要成功减肥，控制能量的摄入和增加能量的消耗才是关键。但很显然，青汁是没有办法左右我们的意志，并减少我们能量的摄入以及消耗的。也就是说，就算你喝青汁，但你却依然我行我素，不控制饮食和增加运动锻炼，也是根本无法成功减肥的。

退一万步说，你的控制力很好，喝青汁时也控制了饮食，并适当的增加了运动量，最终达到了减肥的目的。但你又怎么知道不喝青汁，只靠控制饮食和增加锻炼就不能达到同样的效果？

看到这里，相信会有很多人说我是在抬杠。那好，咱们接下来就再说点你更感兴趣的。

在铺天盖地的广告之下，你可能并不知道，目前关于麦苗的健康研究还很少，尤其是在减肥方面甚至几乎就没有临床研究。而就在去年，日本政府还曾对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了约1亿日元的天价罚单，为我们撕下了大麦青汁花式功效的虚假面具。

由此可见，说青汁能减肥并没有足够的科学依据，纯属大忽悠。

此外，更加值得我们注意的是，有些人群喝青汁后还有可能会诱发过敏，出现腹痛、湿疹等，此类人群尤应注意，切勿盲目跟风。

而想要成功减肥，还是那句话，管住嘴，迈开腿，坚持就能收获美丽好身材！

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