近年来，通过果蔬汁来减肥的方法似乎深受大家热捧。

毕竟，果蔬汁既有水果又有蔬菜，听上去营养又健康。

我们也总能看到不少朋友拿着新鲜榨好的果蔬汁拍照打卡朋友圈，用果蔬汁代替正常饮食来瘦身。

那么，果蔬汁真的可以减肥吗？

并没什么用。

果蔬汁的好处是，让不喜欢吃蔬菜水果的人，把它们“喝”进去。

所以说白了，你就是懒。

实际上，果蔬汁大多数人都不应该吃。

除非是以下这几类人群，否则根本没必要吃果蔬汁。

牙口不好：辅食阶段的小朋友、完全嚼不动东西或没有牙的老年人

肠胃不好：消化能力特别差、吃不下水果、食欲不振

营养不良、突发低血糖等

如果你符合以上情况，用些水果蔬菜榨个汁来喝，问题不大。

可是，你摸着你的良心想想：你属于这些人吗？

你明明食欲好到飞起，营养补得充分，甚至还有精力折腾减肥呢！

我劝你，还是省省吧！

另外，和新鲜蔬果相比，蔬果在经过压榨处理后，本身的营养就会流失。

蔬果中含有大量的膳食纤维、维生素和果糖，在制作果蔬汁的过程中，会破坏掉很多膳食纤维和部分营养成分，你说你喝这是图啥呢？