广州的秋天既干燥又炎热，因为鼻出血到耳鼻喉科门诊就诊的患者越来越多，尤其是儿童鼻出血反复发作，总让家长们焦虑不已。广州医科大学附属中医医院耳鼻喉科副主任中医师黄丽燕表示，秋季鼻腔出血比较常见，不必太过担心，增加室内空气湿度、控制鼻腔过敏或过敏症状、调整生活作息、避免摄入煎炸辛辣的食物等均有助于避免或改善鼻出血问题。

进入秋季后，为什么容易有鼻出血症状？黄丽燕解释，秋季有很多植物开花，空气中的花粉浓度增加，而且秋季天气干燥，灰尘、丝絮等致敏颗粒容易飘浮在空中，加上人们的鼻腔黏膜容易因为欠湿润导致屏障保护作用降低，鼻腔的过敏反应会加重鼻腔黏膜的充血、肿胀。又因为秋季上呼吸道感染多发，鼻炎患者的症状加重，不适感也会导致过度挖鼻、搓鼻、擤鼻，进一步损伤鼻腔黏膜。

那么，秋季要如何预防鼻出血呢？黄丽燕表示，首先要注意改善干燥的外部环境，不妨在家里装一台加湿器，适当使用生理盐水喷鼻，也可以增加鼻腔黏膜的湿度；其次，控制鼻腔的炎症或过敏症状，良好的饮食及生活习惯也很重要，早睡早起，适当锻炼，都有助于增强免疫力。特别要注意避免摄入煎炸辛辣的热气食物，改正挖鼻、抠鼻、搓鼻及大力擤鼻的坏习惯，都有助于保护秋季脆弱的鼻腔黏膜。

黄丽燕推荐了三款有助对抗秋燥的养阴清肺汤，对减少鼻出血的发生有一定帮助。

1.银耳雪梨莲子糖水

做法：取1个去皮去核的雪梨、半棵新鲜银耳、6粒去芯莲子，加水慢炖半小时至糖水稍有黏稠胶质状后关火，加入数颗冰糖至完全融化，待放凉后即可食用。

功效：养阴，清热，润肺。

2.牛奶红豆炖桃胶

做法：先将适量桃胶用水冲洗后提前一晚泡开，开煮前先挑出杂质；提前2小时泡发红豆，使红豆更容易煮出粉糯口感。炖锅里加入250毫升水，倒入泡好的桃胶及红豆，最后加入一瓶250毫升纯牛奶。小火慢炖3个小时。在出锅前放入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀，适当放凉后即可食用。

功效：滋阴养血补气，对长期鼻出血或血虚的患者有很好的滋补功效。

3.马蹄白茅根胡萝卜雪梨糖水

做法：将所有食材洗净、切块；雪梨去皮去心；马蹄去皮；茅根扎成小捆。将所有食材放入养生壶中，加水800~1000毫升,慢煮1小时。可根据口感加入适量冰糖。

功效：生津润燥，清热降火而不伤脾胃，是秋季养阴润肺的养生水。

黄丽燕提醒，对于反复鼻腔出血、久治不愈者，要及时去医院就诊，排除一些容易导致鼻出血症状的疾病，如血液疾病、鼻腔炎症或肿瘤等。（全媒体记者 吴婉虹 通讯员徐心怡）

来源： 广州日报