女生在月经期间需要注重饮食，以缓解不适。贤妈是国家一级营养师，为大家提供健康饮食建议。

很多女生在经期会感到肚子痛、长痘或情绪不稳定，此时男生应该如何照顾她们呢？如果你女友也在看，记得提醒她艾特你的男友哦。

月经量少或正常时，可以煮一碗裙带菜豆汤给她。如果她痛经，可以为她准备暖宝宝或轻轻按摩腰部。如果没有男友，自己使用暖宝宝也可以缓解不适。

经期应该多吃补血、补铁的食物，例如瘦肉、猪肝和鸡蛋。如果工作繁忙，可以选择补充血红素铁或注意肾脏健康。

关注贤妈，成为满分男友。以上是经期饮食的小贴士，记得要注意哦。