3、炖好后，倒入苹果块和陈皮，再继续煮二十分钟即可关火盛入汤碗饮用。

进入秋分后，气温彻底转凉，早晚温差很大，建议大家学习洋葱式穿衣法，就是多叠加着穿衣，早晚外出时穿个两三层，像T恤、衬衫、薄的风衣、牛仔衣混搭着穿，到了中午热的时候再适当减衣即可。另外，要记得多护住腰腹部、脚部这些地方，尽量不要外露以免寒气进入身体，户外运动锻炼也要注意，不宜剧烈运动出太多汗，运动结束后也要第一时间披上衣物，避免着凉。

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