柚妈柚子专业月嫂介绍：产妇吃圣女果能够很好的补充身体需要的物质，尽快恢复身体健康，但是产妇不宜吃用生冷的东西，最好是将圣女果炒熟了之后再吃，这样才能够帮助我们更好的吸收里面的营养成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部积食，所以建议食用圣女果的时候不要过量。

　　蛋心圣女果的

　　用料：鸡蛋，橙子，圣女果，葱花，猪油

　　做法：

　　1. 将鸡蛋打碎，搅拌均匀，加入适量盐、味精。

　　2. 鸡蛋蒸熟后，正面扣在盘子上，中间插上圣女果。

　　3. 将橙子切成半圆片摆在边上，最后用葱花点缀。

　　小贴士：圣女果可 以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容

　　菠萝圣女果酸甜排骨

　　用料：排骨500克，菠萝半个，圣女果6个，黄瓜一小段，鸡蛋1个，生粉若干，糖，醋，番茄酱，油，盐，酒，生抽，生姜

　　做法：

　　1.排骨用流动水冲泡至没有血水，沥干水分，放少量酒、盐、生粉、生抽拌匀，腌1个小时

　　2.菠萝切小块，用淡盐水浸泡30分钟后，捞起沥干水分;黄瓜切小丁;圣女果清洗干净后对半切开

　　3.把鸡蛋磕进大碗，搅散，加入生粉，搅拌成糊状

　　4.把鸡蛋糊倒进排骨中拌匀，让每块排骨都沾上鸡蛋糊

　　5.小奶锅里放油，烧至大热，夹排骨放进锅里，一块一块地放，以免粘连，先大火炸下，等定型后再转小火炸熟，分3次把排骨炸好，捞起沥油晾凉

　　6.重新把油烧热，倒进排骨，大火复炸1分钟左右炸好的排骨沥干油

　　7.用糖、醋、茄汁、水淀粉兑成调味汁，差不多有半碗

　　8.热油锅，爆香姜片，加入切丁的黄瓜，煸炒至黄瓜断生，倒入调味汁，煮开，关火

　　9.倒入炸好的排骨，翻拌均匀，让每块排骨都沾上调味汁

　　10.倒入菠萝和圣女果，全部材料翻拌均匀即可

　　柚妈柚子专业月嫂提醒：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。