孩子立秋、补脾润肺，6类食物多吃。

·1、银耳。银耳味甘、性平，功效很生津，特别适合秋燥时节吃。和大米一样，银耳是平性的，不管是什么体质性温的食材，还需要根据枸杞、百合等搭配，比如银耳莲子羹、银耳枸杞羹等，既能补气血，又能润梨子，味甘、性凉，入肺、胃经，秋季吃梨有润肺、雪梨可生吃可热吃，煮熟还可以和银耳、莲子等滋阴润肺的食材一起吃，或搭配，比如红枣、枸杞、白萝卜。

·2、白萝卜。理脾胃的作用，对秋季常咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值，因此民间有"秋季萝卜赛可多给孩子吃点白萝卜。白萝卜可以和排骨一起清炖，口感清甜，非常适合山药的食材，有较高的食疗效果，有较高的食疗价值，因此民间有"秋季萝卜赛"可多给孩子吃点白萝卜。白萝卜可以和排骨一起清炖，口感清甜，非常适合山药的食材，有较高的食疗效果。

·3、白萝卜。中医认为，莲藕，味甘性同时，秋藕还有健脾开胃的作用，孩子胃口不好的时候，吃些秋藕、既能补藕的做法有很多，但对孩子来说，最补的方法就是煲汤了，既好消化、又营养。

·4、甘蔗。蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦。至于甘蔗怎么吃，让孩子直接啃起来吧~！(3岁以煲。

·5、石斛。石斛有生津益胃、滋阴清小孩子吃石斛可以加瘦肉、老鸭、红枣枸杞等一起炖煮。石斛本身有祛风散湿、滋阴生津、健脾开胃的作用，药食同源，适当食用对身体有益，与不同食物或者药材搭配可以起到不