俗话有说：“女人不想老，卵巢保养好。”由此可见，保养卵巢对女性有多重要。但是，女性几岁开始保养卵巢比较好？南方医科大学珠江医院妇产科副主任王雪峰认为， 女性在35岁前后可以开始注重保养卵巢。

南方医科大学珠江医院妇产科副主任王雪峰

卵巢是分泌雌性激素的重要器官，对于女人而言，卵巢如果保养好，不仅能让皮肤细腻显年轻，还能促进其生殖器官健康，有效调节月经周期和分泌雌性激素，改善其精神状态。

“由于女性的年龄对于卵巢功能来讲是一个非常重要的因素，而35岁是女性一生中卵巢功能开始下降的重要时间点，在医学上称之为‘折棍点’。因此，正常情况下，女性如果想要保养卵巢，建议在35岁前后比较好。”

王雪峰指出，特别需要保养卵巢的女性一般有两种。一是年轻时经常出现月经失调的女性，因为月经失调多数在暗示卵巢功能有一定失调，或者潜在失调的风险，对于卵巢功能而言，容易出现提前衰退、紊乱等问题；二是有生育二胎计划的大龄女性或是经常月经失调及闭经女性，这类女性平时也需要多注意保养卵巢。

另外，王雪峰强调，保养卵巢建议在专业医生的指导下进行，切勿盲目进行保养卵巢。如果已经出现卵巢功能下降或卵巢早衰的症状，建议及早就医。

生活中，有些女性会购买市面上所谓的卵巢保养精油来进行保养卵巢。对于这种做法，王雪峰并不认同：“从医学的角度来讲，这类方式达不到保养卵巢的目的。门诊中也经常接触到这类女性，她们应用的精油保养卵巢方法主要是指擦上精油后在腹部进行按摩，令精油充分吸收。但实际上，精油只能被皮肤所吸收，几乎不可能到达卵巢部位，所以并不主张女性用精油保养卵巢方式。”

此外，王雪峰还告诉家庭医生在线编辑，女性保养卵巢的方法主要还是以服用维生素E以及剂量较大的辅酶Q10为主，其次要注重身体锻炼，以及保持长期吃水果的好习惯，比如多吃橙子、苹果、猕猴桃等维生素C含量较高的水果，这些方法均有助于清除氧自由基且利于卵巢的功能恢复，达到卵巢保养的目的。