苹果是我们日常生活中经常会吃到的水果。不仅是因为苹果的营养价值高，而且它的价格也还算亲民。那我们总会听到有人说“吃苹果可以减肥”这种说法是真的吗？接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！

苹果富含果胶，适当食用苹果，能起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。因此坚持一段时间是有助于减肥的。

只吃苹果减肥：虽然经常吃苹果可以起到减肥的效果，但如果把苹果作为主食来吃，对健康危害很大，虽然说苹果的营养价值很高，但也不利于人体的新陈代谢，这会导致新陈代谢变慢，不仅加重肥胖的情况，也影响着身体的健康，所以平时一定要特别注意，通过合理的饮食，起到减肥的作用。

在减肥期间除了注意饮食我们也应该适当的补充微量元素硒，因为在减肥期间某些食物中含有导致发胖的物质很多人就放弃食用。但长期如此的话就会很容易因为饮食不均衡而伤害身体。因此在减肥期间适当的补充微量元素硒。硒是我们体内重要的物质，减肥期间适当补硒不仅满足人体所需的营养物质，还有助于排除体内沉积的有害物质。

最后富硒姐姐希望大家都可以通过健康的方式减肥，多关注健康信息不要过于盲目！还想了解更多点击关注吧！