2023下半年希望你真的能瘦下来,你付出什么相应就会得到什么!逆袭都是有备而来的.成功背后都是汗水泪水，所有的幸运都是努力的代名词而已，减肥只要付出你就能瘦下来!别再自暴自弃了，自律点，下一个瘦的人就是你，一起暴瘦吧。早上起来一杯水:早上起床刷完牙之后，喝一大杯温水 250ml～300ml，可以加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的代谢物排出。

早餐：优质碳水100g～150g＋牛奶或者咖啡200ml 鸡蛋1个＋蔬菜150g

当你减了一段时间后，你会发现怎么少吃都不掉秤了，这时候很多人就觉得我瘦不下去了，我不减了，开始暴食开始放弃。

这个时候你千万要扛住，只要在这个过程中你的饮食做的还是没有问题，你也没有贪嘴，它还是在持续燃烧你的脂肪。燃烧脂肪会需要大量的水分参与，这时候你的身体会锁水，所以你的体重不往下降了，这时候你一定要坚持住了，你的维度就开始掉。当你的维度开始掉的时候，你的体重会断崖式的往下掉，关键是这种掉才是真的瘦啊，你多吃个一两顿他都不带回来了，所以你一定要坚持住。