心脏决定寿命！夏季饮食重在“养心”，5种“养心菜”要吃起来了！

时间过得飞快，转眼间我们已经来到夏季，夏季气候炎热，心火比较旺盛，人们很容易出现烦躁不安，睡眠质量变差等情况，影响身心健康，这时候，我们就要注意保护好我们的心脏。众所周知，心脏是一个人，体内最重要器官，一旦它出现问题，就会出现无法挽救的情况，所以人们常说“心脏决定寿命”，这是有科学依据的。

夏季来临，我们需要注意身心的养护，保持愉快的心情，平日的饮食要遵循“夏养心”的原则，多吃些对心脏有益的食物，比如富含蛋白质的食物、五谷杂粮、绿色蔬菜等。在众多食物中，有5种常见的食物最养心，它们都富营养，能养心补血，我们要经常吃一些，保护好心脏，平安度过夏天！那么是哪5种“养心菜”呢，我们一起来看看！

一，胡萝卜。

中医认为，红色食物有养心的效果，它们可有效保护心脑血管健康，提高心脏功能。红色的胡萝卜是不可错过的，它颜色亮丽，味道清甜，被人们称为“小人参”，深受大家喜爱。夏季吃些胡萝卜，不仅可以降低患心脏病和中风的风险，还能保护眼睛。

推荐菜品：【胡萝卜饼】