人们在喝汤的时候，不仅会把那层油给喝掉，他们的身体甚至还会很容易把那层油也给吸收掉，从而给身上长脂肪。而且和动物皮，荤汤中也含有丰富的胆固醇，人们喝荤汤很容易就会患上那些高血压，糖尿病等问题。

方法四：拒绝碳水饮料

很多人在减肥的过程中，可能会觉得瘦了几斤，然后奖励自己喝碳水饮料。或者是有些人，每天都在喝那些碳水饮料，因为他们以为碳水饮料和水差不多，其实碳水饮料的热量比奶茶的热量还要大，还要高。

当然，还有一点让人们都不知道的是，碳酸饮料对人体的危害非常大，有很多坏处。它不仅会导致骨质的疏松，腐蚀牙齿并且容易导致牙结石，并且会影响人体对钙的吸收，导致人体内缺少钙。当然，还有一点就是，会让我们的激素分泌过旺，导致我们的生长异常。当然，最最重要的就是肥胖了。

方法五：均衡饮食，荤素搭配。

现在有些小孩会挑食，只吃素或者只吃荤这就会导致过胖或者是营养不良，这样都是会影响到我们身体的发育。因此，只有健康的饮食，荤素搭配，让我们每天都吃蔬菜还有蛋白质这些得到充分吸收，每天多喝水，然后每天都要吃水果。每天正常休息，作息规律，只有这样，我们才能合理减肥，拥有一个健康的身体。