动作5，固定器械来臀推，训练时一定要注意身体依靠的位置以及整体的姿势
动作6，固定器械后踢，单侧开始，注意动作的幅度。
动作7，固定器械腿举
以上这些动作全部都是非常完美的下半身塑形训练动作，如果你想拥有完美的身材，那么一定要不怕苦，不怕累，坚持训练，好的身材都是练出来的。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-14 05:04:01作者：YD166手机阅读>>
动作5，固定器械来臀推，训练时一定要注意身体依靠的位置以及整体的姿势
动作6，固定器械后踢，单侧开始，注意动作的幅度。
动作7，固定器械腿举
以上这些动作全部都是非常完美的下半身塑形训练动作，如果你想拥有完美的身材，那么一定要不怕苦，不怕累，坚持训练，好的身材都是练出来的。
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