爱美之心人皆有之，现在普遍流行的审美观是以瘦为美，尤其是广大女性，减肥已经成为了日常生活的一部分，但是女性朋友们在日常的减肥过程中可能会遇到这样那样的问题，很可能会直接打击减肥的积极性，从而使减肥大业中途而废，女性在减肥中会遇到的问题和应对措施就是我们今天要聊的话题。

1、出现了便秘的问题

便秘是很多人在减肥过程中都会遇到的问题。想要减肥首先要控制饮食，不能再放肆的大吃大喝，这么一来就会导致食物量的摄入减少，吃的少那么自然排便也就会变少，尤其是对碳水化合物的摄入要特别控制，因此肠道的纤维含量会减少，肠道蠕动变缓，也就会出现便秘。但是不要怕，这里给出的解决方案是在减肥的过程中一定要多喝水，可以在每天起床之后空腹喝一杯水，还要多吃一些纤维素含量丰富的水果和蔬菜，早餐可以选择燕麦，这样都有利于改善便秘。

2、生理周期不正常

女性减肥还会遇到另外一个比较大的困惑，那就是减肥把“大姨妈”减没了。生理期受到影响很可能是因为饮食摄入的营养不够均衡导致的，平时应该多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的低脂食物，比如可以选择粗粮、谷物或者多吃一些牛肉、鸡胸肉这些低脂高蛋白的食物，既能起到辅助减脂的作用，又可以保持身体健康。要提醒大家的是一定不要节食减肥，这样“大姨妈”可会离你越来越远，但是也不要过度的放纵。

3、生理期到底能不能运动

生理期到底能不能运动？这个问题是所有女性朋友在运动减肥过程中都要遇到的一个问题，答案是生理期不适合剧烈运动，但是也并不是说在生理期任何运动都不可以做，可以考虑进行一些比较舒缓的运动，比如瑜伽，也可以进行适度的慢走，建议不可以跑步或者进行高强度的有氧运动。

4、能不能吃减肥药

很多女性朋友为了急于让自己瘦下来，很容易轻信一些减肥药广告，花高价格购买很多减肥药来吃，但是不建议使用减肥药进行减肥，市面上的大多数减肥药都会对身体造成伤害，建议最好通过饮食控制和增加运动量的方式来达到减肥效果，这样可以在变瘦变美的同时不会伤害自己的身体。

温馨提示

减肥的过程虽然很辛苦，但是可以遇见更美好的自己也是很幸福的一件事情，提醒广大的女性朋友们，在减肥的过程中要注意保持健康的减肥方式。