秋季正是特别干燥的时候，想要补充体内水分了，最好多吃下面这几种食物。在保养皮肤上面，很多女性做足了功课，却仍然没有得到明显的改善，其实他们都用错了方法，因为大多数人使用的方法就是使用昂贵的护肤品，但这种做法是错误的，因为昂贵的护肤品并不一定能够补水。

想要从根本上解决身体缺水的问题，还是要给身体补水，平常可以多吃一些补水食材，而我们通过食物来补足皮肤里边所需要的水分呢，要比我们直接使用护肤品好的多，最主要的是也省钱。

今天陆姐给大家分享几种非常适合女性朋友喝的美食饮品，千万别错过了。

第一种是我们非常熟悉的银耳莲子汤，银耳莲子汤在生活中还是比较常喝的，尤其是在一些甜品店，通常售卖的价格也比较昂贵，因为银耳属于燕窝的瓶屁食材，它的营养价值可以和燕窝有的一拼，但是相比于燕窝，银耳又比较便宜，所以很多人都喜欢买银耳回来它里面还有大量的胶原蛋白，适当出入一些是可以让皮肤更Q弹的。