"老得慢"的女人，大多都爱"吃5样忌3事"！照着做、比同龄人显年轻。

怕“老”是女人的天性，尤其是过了30岁，很多人会不自觉地陷入“容貌焦虑”，又是担心身材，又是但是皱纹。虽然随着岁月的流逝，衰老不可避免，但是我们可以通过科学的饮食和作息，好好保养自己。

据观察，身边“老得慢”的女人，大多都爱吃“5种食物”，并时刻警惕“不做3样事情”，不说永葆青春吧，但明显比同龄人年轻的多。这5种食物说起来都很常见，但个个都富含“抗衰老”的胶原蛋白，价格不贵营养高，延缓衰老效果好。

五种食物

黄豆以及豆制品中含有不少的胶原蛋白，这种植物蛋白好吸收、不腻口，关键是多吃还不发胖，平时像豆浆、豆腐脑、豆腐等都可以交替着吃。

推荐做法：【肉末炒豆腐】

1.老豆腐一块，切成稍微厚一点的豆腐片；大葱切段，青红椒切宽条、用来配色；一小块五花肉剁成肉末备用。

2.热锅凉油，锅底撒入食盐，把豆腐放进去开小火慢慢煎，经常摇晃锅、防止粘，大约煎三分钟 ，豆腐煎至两面金黄就可以倒出来了。

3.锅内再烧油， 倒入肉末煸香，沿锅边淋点料酒去腥，放入老抽提色 、蚝油增香，继续翻炒均匀，舀入半勺清水，加入生抽， 味精，鸡粉调味，不需要放盐， 酱料都是咸的。然后放入葱段煨一会儿， 让葱香味融入到汤里面，再放入豆腐开中火炖煮3分钟， 让豆腐吸收葱的香味。