现在的社会网络非常发达，人们都活在充满着许多谣言的世界里。每天朋友圈都在传某某东西的某种功效真的非常厉害，真的是传得神乎其神，但是这些言论是否是被科学证实的呢？无从得知，只是因为传的人多了就相信了这是真的。今天小编要跟大家探讨一下，喝豆浆美白，是真是假？

有些人认为这是不可能的，其实每天喝豆浆是真的可以美白的。因为豆浆里面不仅含有很多对美白皮肤有作用的维生素，更重要的是它含有大量的大豆卵磷脂。而这种磷脂被美容界公认为良好的保湿剂，大豆卵磷脂还拥有保湿美白的功效。但是要谨记：不是喝一杯豆浆就可以让自己变白，这种事情是长期的。因为虽然大豆卵磷脂有美白这么好的功效，但是它在豆浆里面的含量并不多，并且人体也不可能一次就完全地吸收它。所以只有长期坚持喝豆浆才会让皮肤变得细腻白嫩。

还有的就是由于豆浆里面含有的亚油酸等化学物质造成的。众所周知，我们变黑是因为我们身体内的黑色素变多了。而亚油酸的作用就是抑制黑色素的生成。如果我们养成了长期喝豆浆的习惯，会发现自己也很难变黑。当然，这并不能说明你单单喝豆浆就能保持美白。因为我们是要外出去学习和工作的，我们的皮肤不可避免地会接触到紫外线。而紫外线的照射会促进皮肤分泌黑色素，我们已经知道，黑色素就是人变黑的源头。所以如果不做好防晒措施就出去的话，喝再多的豆浆也没什么作用。因为黑色素的消耗速度赶不上它的合成速度。

虽然喝豆浆有一定的好处，但是请注意喝豆浆的注意事项。空腹喝豆浆对胃很不好，不要不相信，这是经过科学研究证明的，身体体质弱的人也不要喝。喝得适量话是会起到美白作用，但不要为了美白喝的太多。当然，喝豆浆的时间段没有什么需要注意，想什么时候喝就什么时候喝。同时，为了使打出来的豆浆，口感更加的细腻，建议大家可以将豆子提前一天的夜里泡好。

通过一番探讨以后小编已经给大家证实：喝豆浆美白这个言论是真的。并且多喝豆浆除了美白以外，对身体也很好。但是万事万物都其相反面，我们要谨记豆浆的禁忌。不要为了美白就过度地喝豆浆，却伤害了自己的身体，这种行为并不可取。