一些健身的同学们很容易纠结是先增肌还是先减脂。这个问题其实没有答案

这里小编给大家一个意见。如果你是非常瘦弱的那一类（之前吃什么都不胖），基本上就不需要考虑什么减脂了，先拼命吃胖了再说！

如果是你是练了好些时间，肌肉有一定轮廓了。想要个清晰的腹肌。那么就先努力减脂吧。不要简单的以为拼命虐腹就能出腹肌！而且还有一个好处就是，一旦体脂下来了，会增加肌肉的明显度，出现腹肌。你会更有成就感，这个给自己打气的力度是无法比拟的！将会有助于提高你日后的训练水平。

那么 除此之外，减脂还有许多其他的好处。这里是9个为什么你要变得更瘦！瘦在国外有两种说法， thin 和lean。以下一概指的是lean， 就是指低脂肪率。

1.你将看上去更壮

国外健身界有一句话， 叫做 “The leaner you get, the bigger you look!” 意思说的是， 越瘦看上去越壮。看到这里很多同学可能会习惯性的觉得这句话听上去很矛盾。 注意啦， 我说的不是纤瘦的身材， 我说的是低脂肪率。 SEVEN最近刚成功减脂， 从原来的82.5kg减到了68kg。 但是很多70kg的朋友看上去都没我壮。

2.你将看上去更帅

看到这里很多同学是不是准备吐槽我一脸啦， 肌友君本来就是一个自恋狂，你们要习惯！ 嘿嘿… 不习惯？ 好啊， 你写评论来吐槽我吧，不过这里是小编的地盘。 哈哈。 好了， 说认真的。 不想把自己说的什么玉树临风什么什么的鬼。 就拿自己跟自己对比吧， 减脂前就是一脸没睡醒的， 肚子里像装了一礼拜屎的死人脸风格。 再看看减脂后，至少比之前看上去像个人了吧。