食用黄瓜的禁忌：黄瓜性寒，不可大量食用，会刺激肠胃，引发腹泻腹痛；脾胃虚寒、久病体虚的人也尽量不吃，避免加重病情；黄瓜不能与西红柿、香椿、花生、辣椒、金樱子、芹菜等同食，会降低营养价值。
4、樱桃
樱桃的营养价值毋庸置疑，丰富的维他命C可以有效抵抗黑色素，滋润美容皮肤。樱桃是祛黑最好的食物之一，多吃樱桃不仅可以使肌肤白里透红，还能使皮肤真正细腻，有弹性。其中，β胡萝卜素和维生素C都能美白肌肤，丰富的铁元素是各种水果之首，缺铁性贫血的人可以适量食用！对于一些热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。
5、草莓
草莓，一种强有力的抗氧化剂，富含维生素A、维生素C和果酸，对于排毒养颜、改善便秘、保护视力、预防老年痴呆和心血管疾病都有很好辅助作用。说到祛黑、美白的食物，不妨试试草莓吧！另外，草莓也是减肥水果，100g草莓热量约30大卡。好吃又能减肥，是女性朋友的大爱了。
6、苹果
苹果是美容圣果，有道是“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果的功效有多牛。日常生活中，苹果是人们最常食用的水果之一，四大水果之冠（苹果、葡萄、柑桔、香蕉），苹果也是减肥人员可食用的水果佳选。一种老少皆宜的水果，但是苹果尽量不与萝卜、海鲜、紫甘蓝等同食，以免影响营养的吸收。此外，苹果大家记得削皮食用，打蜡的苹果现在可是无处不在。
