15、葡萄

葡萄不仅美味，营养价值也很高，有“果中珍品”之说。富含矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，可深层滋养皮肤，抗氧化，抗衰老，还有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

美白不一定要用化学产品，作为吃货一枚，自然不会放过日常生活中好吃又能美白的食物了。除了上述这15种果蔬，还有非常多的美白食物，日常吃一吃，美白也就悄然而至了。你还知道哪些能美白的食物呢？