• 具有凝结性的食物

有些食物的属性比较特殊可能具有凝集性，这类食物摄入体内之后会起到收敛作用，也可能会导致血液甚至是经血凝集成块难以顺利排出，因此如果经常吃这类食物的话，可能也会导致经血量偏少。

【常吃4物】

• 榴莲

榴莲是一种比较典型的南方水果，其中所含的营养物质相对较为丰富，而且口感也非常不错，但是那些不爱吃榴莲的人却恨不得避而远之。

对于那些月经量偏少的女性朋友而言，日常生活中若能够适量吃点榴莲，在一定程度上或许有助于改善月经偏少的现象，同时还能够起到舒筋活血的效果。

• 鱼肉

无论男女，每天都应该适当吃一些肉类食物，通过吃肉能够为身体补充所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养成分，对于呵护身体健康维持身体功能是很有必要的。

但是那些常规肉类食物当中的脂肪和热量实在是太高了，建议大家尽量以低热量肉类为主，而鱼肉就是一种非常不错的选择，希望你爱吃。

• 桂圆

可能很多女性朋友对于桂圆这种食物应该非常了解，桂圆的营养价值比较高，而且在一定程度上还能够起到一定的滋补效果。

女性朋友月经期间适量吃点桂圆，能够起到舒筋活络的作用，同时还能够促进经血顺利排出，减轻身体的负担，改善经血量偏少的现象。