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低脂食物食谱大全(低脂饮食食谱一览表)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-18 17:12:19作者:YD166手机阅读>>

  1. 准备土豆两个,洗净后先切成薄片,再改刀切成细丝,放入清水中,加入少许白醋,避免土豆丝氧化变黑。

低脂食物食谱大全,低脂饮食食谱一览表(17)

2.大葱半根切成葱花,生姜一小块切成姜丝,蒜子切成蒜片,再剪几个干辣椒段备用,青椒半片切成细丝,红椒半个同样切成细丝,用来配色。

3.然后把土豆丝洗去里面的淀粉,放入漏勺中控水备用,锅中开始烧水,加入一勺食盐入味,加入少许白醋,水开后下入土豆丝,焯烫10秒钟,捞出控水过凉,然后控去水分备用。

低脂食物食谱大全,低脂饮食食谱一览表(18)

4.另起锅添入少许食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,再放入红干椒炒出香味,倒入土豆丝,快速翻炒,从锅边烹入白醋10克,增加脆爽的口感,加入食盐3克,鸡精1克,胡椒粉1克,开大火翻炒均匀,化开里面的调料。

低脂食物食谱大全,低脂饮食食谱一览表(19)

5.再放入青红椒丝,快速翻炒30秒,起锅前淋入少许花椒油,简单翻炒几下,就可以关火起锅装盘了。

低脂食物食谱大全,低脂饮食食谱一览表(20)

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