身体肥胖不仅仅会影响美观，还会影响人们的身体健康。同样的年纪，如果身体过度肥胖就会让人视觉上增大年纪差，行动起来还不利索。

　　所以减肥不只是为了好看，还是为了我们的身体健康，现在“搬砖人”工作非常的繁忙，没有时间去健身，其实也可以通过正确的饮食减去体内的油脂。

　　推荐4种“低脂菜”的排行榜，西兰花未上榜，生菜不是第一位，学会吃了就会越吃越瘦!

　　第一位、冬瓜

　　推荐菜谱：冬瓜虾皮紫菜

　　准备食材：冬瓜、虾皮、紫菜、虾、盐、蚝油、白胡椒粉、

　　制作方式：

　　1、 虾仁可以直接用现成的冷冻虾仁，也可以买新鲜的虾回来剥虾仁;

　　2、 冬瓜清洗干净，然后将皮削掉，切成薄一点的片;

　　3、 锅中加入适量的水，水开将冬瓜放入进去加入一些盐煮至半透明状态，然后捞出沥干水分;

　　4、 锅中倒入适量的油，油热将切好的生姜末放入进去炒出香味，然后放入虾仁炒至变色;

　　5、 接着倒入煮好的冬瓜，翻炒几下，倒入半碗清水，加入一些盐和生抽、蚝油调味;

　　6、 煮开之后，放入虾皮和紫菜，继续煮上几分钟即可。