学生党整日上课刷题，如何进行身材管理，让珍贵的青春不在肥胖中度过呢？教你几招，让你在知识增长的同时体重嗖嗖掉！

饮食方面：身为学生的弟弟妹妹们一定要注意了，你们正处于身体发展的黄金时期，千万不能因为减肥就去节食减肥，这样不仅会伤害身体，还会让你的记忆力衰退，这对学习的影响可是很不好的！

早餐：鸡蛋 牛奶、豆浆、酸奶或粥，看食堂有什么决定

午餐：米饭 一荤一素，八分饱就好了

晚餐：一荤一素米饭或喝牛奶，酸奶 水果，也是八分饱

生活方面：吃饱饭之后尽量站20分钟左右；上课的时候身子坐直，腿并拢，收腹听课；多喝水，多吃水果，不要吃零食；体育课不要偷懒，好好做运动。如果条件允许可以在睡前做深蹲，仰卧起坐这样的运动

因为你们还在身体发育阶段，所以身体代谢很好，只要控制饮食不要吃零食，加大运动就会有很显著的效果啦，祝你们生活愉快，学业有成！