导语：最近的私信都是关于开学的。妹子们都在哭着说：小编，我要开学了，可是我的肉还没减下去。小编，我不知不觉长了好多肉。小编，快让我瘦下去。你们这些人啊，吃零食的时候怎么就没想过体重会涨呢？吃零食的时候不知道有多高兴呢。作为宠粉第一名的小编，今天就来给你们分析一下，要知道小编可是有过七天瘦八斤的辉煌历史呢。

读完本篇文章，你就会知道：

1、调整饮食结构，不节食。是可以吃瘦的。对，你没听错，可以边吃变瘦。

2、督促自己时刻减肥的常用方法，本文将贴近实际，一览无余。

简单说还不是看到零食忍不住。对于很多小可爱来说，每年的春节和假期都是减肥路上最大的绊脚石。节前战战兢兢的运动减肥，而假期以到就忍不住放纵自己，不仅前功尽弃反倒还胖了几斤，尤其这个假期这么长时间，再加上你久坐不动，你不胖谁胖。是不是戳到心坎去了？下面小编来教大家怎么快速地瘦下去。

1、调整饮食结构。相信有不少小可爱在这段时间每天三餐再加上各种零食，一点也不节制（你们都对自己太好了）复工复学之后想要恢复控制饮食，但是一到固定吃饭时间就会很饿。如果立刻让你执行严格的健康饮食标准，那身体绝对受不了。所以要循序渐进的控制自己的饮食，慢慢地转为清淡。让自己的胃慢慢地适应下来，之后它也就不喜欢吃零食了，相对会轻松很多。

2、调整心情。谁长胖了心情都不好，心情低落，两眼昏花。强调一点，绝对不能节食。如果你一直处于一个极度饥饿的状态下，大概率是不会减肥成功的，而且还极有可能出现暴饮暴食的情况。所以这段时间要保持自己心情愉悦，每天按时吃饭，拒绝高热量的食物。