孕期第七个月（25--28周）

关键营养素：钙、铁、DHA

第七个月马上要进入孕晚期了，孕妈妈体重开始上升，身体开始感觉疲劳，胃肠道因宝宝的挤压容积变小，建议每日少食多餐，饮食清淡，营养摄入多样化，补充钙、铁同时，还要补充DHA以帮助宝宝大脑的发育。

含DHA的食物：蜂蜜，鸡蛋，鱼，黄豆芽，冬瓜等。

孕期第八个月（29--32周）

关键营养素：蛋白质

第八个月宝宝对营养素的需求进一步增多，孕妈妈能量消耗也增多，第八个月要大量补充营养物质吃一些富含高蛋白的食物，增加主食的摄入，鸡，鱼、排骨等营养物质也可以根据口味增加。

孕期第九个月（33--36周）

关键营养素：膳食纤维等多种维生素

第九个月离临产期越来越近，孕妈妈肚子变大，行动不便，活动量减少，容易造成便秘，多吃含有膳食纤维的食物，增加肠胃蠕动，预防便秘。

食物来源：杂粮面包，麦片，芹菜，胡萝卜等膳食纤维含量较多，另外钙，铁，等营养成分也要摄入。

孕期第十个月（37--40周）

关键营养素：维生素B1

孕期最后四周，孕妈咪情绪紧张，胎儿压迫膀胱会出现尿频，腰困等症状，因此补气健脾，固肾安神是本月的重点。

食物来源：豆类，小米，猪肝，鸡蛋，瘦肉等。