近日阳光明媚，但俗话说“未食端午粽，寒衣不入笼”，初春需要预防倒春寒。

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示，冷空气一到，有些人就容易出现咳嗽、咳清痰、流清鼻涕，这是寒邪入侵、肺部受凉的表现。此类咳嗽，中医归为寒咳。因此如有恶寒怕冷、鼻塞、打喷嚏、流清涕、咳嗽、痰白者，可以用陈皮搭配紫苏叶、生姜等，以祛风散寒，化痰止咳。

图/林清清

材料：

陈皮1瓣、玫瑰3克。

做法：

将陈皮撕碎，与玫瑰花一起用沸水冲泡，待温度适宜，即可饮用。

功效：

行气解郁。

适用人群：

心情郁闷导致胃口不佳的人群。女性经期不宜。

材料：

鲜紫苏叶20克（或干紫苏叶5克），陈皮3克，生姜片3片。（1人份量）

做法：

把姜切成片。将姜片、陈皮放入盛有温水的锅里用大火煮10分钟，加入紫苏煮3分钟即可。

功效：

祛风散寒，止咳化痰。

适合人群：

外感后咳嗽咳痰不断尾，症仍见恶寒怕冷，咳嗽痰多而白，舌苔白厚腻者。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍