夏天里，有很多的人把减脂计划提上日程。

但是呢，受到时间、地点、经济情况、社交恐惧等诸多因（jiè）素（kǒu）的限制，很多同学更倾向于选择居家健身的方式。

跳绳更是成为简单有效减肥的首选。

那么，今天就跟大家聊一聊，跳绳作为一种对场地、器械、时间等各方面条件要求都不高的健身项目，是不是真像传说中的那样减脂呢？

我只是想悄悄地变瘦，然后惊艳所有人。

Brandon Epstein是一位YouTuber，也是一名跳绳教练。他为了得到答案，接受了一项挑战：1000 Skips A Day for 30 Days。

每天跳绳，一次性跳1000下，连续跳30天，看看身体会产生什么变化。

▲第一天需要8分31秒跳完1000下（不愧为专业选手）

▲第五天需要8分26秒