文|梁医生

编辑|屋恩文

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在中国的一座繁华都市里，李晓明，一位35岁的职场人士，因为工作压力和生活节奏快，长期熬夜已成为他的常态。

晚上11点下班后，他常常会在家工作到凌晨2点甚至更晚。起初，李晓明并没有太在意这种生活方式对他的身体健康带来的影响。

然而，随着时间的推移，他开始感觉到身体出现了一些不适。

第一个危害是睡眠质量的严重下降。长期熬夜导致李晓明的睡眠周期被打乱，他发现自己即使在周末也难以获得充足的睡眠。

睡眠不足让他白天感到疲惫不堪，注意力难以集中，工作效率大打折扣。

第二个危害是免疫系统功能下降。长期熬夜使李晓明的身体抵抗力下降，他发现自己比以往更容易感冒和生病。

免疫系统受损还可能增加慢性疾病的风险，如心血管疾病和糖尿病。